Tu modelo 3D humanoide suele ser rígido debido a un aparejo incompleto, una pintura de peso inexacta o límites de rotación de huesos demasiado estrictos.
Armazón incompleto.
Para solucionarlo, comprueba la jerarquía de huesos de tu rig (añade pequeños segmentos de columna vertebral para mayor flexibilidad) y utiliza pinceles blandos para la pintura de peso, mezclando áreas más grandes (torso) antes de los detalles (muñecas).